In de Maison M Mindteaser van afgelopen week stelde ik de vraag “Hoe gaat het met je?”. Een ogenschijnlijk makkelijke vraag, maar antwoord geven hierop valt niet altijd mee. Om echt te kunnen voelen hoe het is, heb je rust nodig. Tijd om na te gaan hoe het zowel fysiek als mentaal gaat.

In een wereld gedreven door prikkels en drukte kan stilstaan een enorme uitdaging zijn. Er zijn sociale verplichtingen, werk, vrienden, sport en familie. En dan is er ook nog de telefoon die continue jouw aandacht opeist met de dwingende piepjes van Facebooklikes, appgroepen en e-mails.

Mocht je het lastig vinden om echt even niks te doen, dan zijn er talloze apps die je helpen om rust in te lassen. Het voelt wat tegenstrijdig; rust dankzij de telefoon, maar in dit geval is it here to serve you! Lees hier de beste drie apps voor me-time, rust en een moment van stilte.

De 3 beste apps voor jouw dagelijkse stiltemoment

Headspace
Mijn favoriet, dankzij de stapsgewijze opbouw, de theoretische onderbouwing en de leuke illustraties. Je hebt toegang tot talloze video’s met daarin uitleg over de werking van het brein en de invloed van meditatie.

iOS: de eerste tien dagen gratis, daarna in abonnementsvorm (bekijk in ITunes)
Android: de eerste tien dagen gratis, daarna in abonnementsvorm (bekijk in Google Play)  
Headspace.com

Buddify
Een uitgebreide app, waarin je niet alleen je lokatie (thuis, op reis, sporten) kan kiezen, maar ook het doel van je meditatie (stress verminderen, in slaap vallen) kan instellen. Rust ingesteld op jouw wensen en behoeftes.

iOS: EUR 5,49 (bekijk in iTunes)
Android: EUR 2,69 (bekijk in Google Play)
Buddhify.com 

De Mindfulnessapp
Een heldere Nederlandstalige app met meditatietrainingen, bodyscans in verschillende lengtes en yogaoefeningen. En het goede nieuws is dat deze app helemaal gratis is.

iOS: gratis (bekijk in iTunes)
Android: gratis (bekijk in Google Play)
Mindfulnessapp.nl